BLOG

Neko smrša, neko ne smrša. Zašto?

Vaš način života uzrokuje Vašu gojaznost. Samim tim, da biste promenili svoj izgled, morate promeniti svoj način života (zakon uzroka i posledice, jelte 🙂 ?)

Šta je to što nas najviše spreči u tome da promenimo svoj izgled na bolje? Tačnije, šta je to što nas sprečava da SMRŠAMO?
Verovali ili ne, najveći uzrok svih neuspeha u životu, pa tako i neuspešnog mršavljenja je jedna stvar – Nemanje cilja.

Nemanje cilja

Većina ljudi nema svoj cilj, kao ni naviku da postavlja ciljeve. Mnogi misle da imaju ciljeve samo zato što rade ono što žele. Međutim, ako nismo zapisali svoje ciljeve NA PAPIR u jednoj vrsti “pozitivne forme” i ako ih nemamo vidljive i opipljive, onda zapravo i nemamo ciljeve.

Verovatno sada kažete: “Ali, čekaj Dušane… Kakve ovo veze ima sa mršavljenjem!?”

Hehe… Pa ima i te kakve veze!
95% ljudi nikada ne smrša, jer nisu postavili tačan i precizan cilj NA PRAVI NAČIN !
Zato je bitno i u mršavljenju imati svoj cilja napisan na PRAVI NAČIN.

Kako napisati cilj na pravi način?

Kao što sam rekao, cilj mora biti opipljiv (napisan na papiru) i mora biti napisan u pozitivnoj formi.
Šta je to pozitivna forma? To je izjava, ili rečenica koja definiše Vaš cilj kao da je već ispunjen. Npr:
“Ja imam 75 kg, osećam se super i izgledam najbolje ikada!”

Nasuprot tome, primeri negativnih izjava, tj. negativnih ciljeva su:

Neću više biti debeo.
Neću se prejedati.
Muka mi je više od svoje debljine, moram da prestanem da se gojim!
Neću više da jedem masnu hranu!

Nadam se da ste skapirali suštinsku razliku.
Iako ove negativne izjave na prvi pogled govore šta Vi zaista hoćete, one u stvari samo govore ono što Vi u stvari NE ŽELITE! A podsvesni um ne razlikuje ono što Vi želite, ili ne želite, on se samo fokusira na činjenice i predmete. (debeo, masna hrana, gojim…)
Znači, ako pričate da ne želite gojenje, on samo razume gojenje. Ako pričate da ne želite prejedanje, on samo čuje prejedanje. I tako Vam postaje sve teže i teže i sve više i više ste u problemu.
Podsvest je veoma bukvalna, zato koristite pozitivnu formu kada definišete svoj cilj!
“Neću više da budem debeo!”, pretvorite u “Ja sam mršav!”, isl..

Primetili ste da cilj pišem u sadašnjem vremenu?

Podsvesni um ne registruje reč “Ja ću”, zato što podsvesni um nema u sebi prošlost, sadašnjojst, budućnost.
Setite se kada “dremnete” malko.. Da li ste ikada sanjali nešto što Vam se činilo da traje čitavu večnost, a kada ste se probudili, shvatili ste da ste spavali samo pola sata?
E, to je upravo zato što podsvesni um samo slaže slike i reči u sebe i tu ih čuva. Zato je veoma bitno da u svom životu pričate i mislite o onome što želite, a ne šta ne želite!
Postavljanje cilja je proces i pomoći će Vam da ostanete MOTIVISANI do kraja. Zapitajte sebe zašto želite da smršate? Navedite najmanje 10 razloga! Zapišite ih na papir.

Ono što je još zanimljivije jeste da kada imate npr 10 stavki zašto želite da smršate, u Vama će se javiti ona vrsta “takmičarskog duha” koja nam je svima urođena i imaćete utisak kao da se takmičite sa tih 10 stavki i svaki put kada postignete po jednu, osećaćete se motivisano da nastavite do kraja!

Par dana nosite sa sobom blokče i olovku i zapišite svaku korist koju ćete imati kada smršate. Razišljajte svestrano. Posmatrajte probleme koji su usko povezani sa time kako izgledate i kako se osećate. Bićete šokirani koliko spisak može biti dugačak!

Za nekoliko dana bićete u stanju da napišete možda svoj najbitniji cilj u dosadašnjem životu. Npr:

Najkasnije do 18. jula ja imam 75 kg. Jedem hranu koja je zdrava za mene i uživam u njoj. Ja mogu da uđem u one pantalone koje sam prošli vikend video u butiku i stoje mi “strava”! U stanju sam da trčim, skačem i da se igram sa svojim klincima, jer imam previše energije! Dok sam na poslu, osećam se lagodno i odmorno. Moj nov način ishrane mi tako prija da sam prezadovoljan što sam promenio nešto u svom životu na bolje. Zdraviji sam i lepše izgledam i tako će biti do kraja života. Zaista sam ponosan na sebe!

Želim Vam sve najbolje i javite mi kakvi su rezultati 😀
Pozdrav,
Dušan Babović

P.S

U edukativnom sadržaju “12 nedelja do zdravih navika” dosta akcenta bačeno je na cilj i motivaciju. Možete ga dobiti besplatno u paketu “Zdrav obrok” .