Akumulirana tenzija nije samo emocionalno iscrpljujuća – ona može uzrokovati ozbiljne organske poremećaje Migrena Kod 75% osoba koje pate od migrene – stres je osnovni uzrok bolova. Eksperti smatraju da hormone koji se oslobadjaju kada je osoba pod tenzijom sire krvne sudove, a posledično uzrokuju…
Read More
Budući da obiluje važnim nutrijentima, prvenstveno omega-3 masnim kiselinama I vitaminom D, ova namirnica treba sto češće da se nadje na jelovniku Uopšteno gledajući, sve vrste ribe su dobre za zdravlje I sadrže obilje vaznih nutrijenata, koje većina ljudi ne unosi u organizam u dovoljnim…
Read More
Stručnjaci već godinama tvrde kako ono sto jedemo utiče na zdravlje srca, a sve bise dokaza uspućuje na to da isto važi I za mozak Istraživači Univerziteta Ras Medicinskog centra u Čikagu smislili su rezim ishrane pod nazivom MIND dijeta, za koju se smatra da…
Read More
Koliko go nas proizvodjaci raznih preparata za skidanje viška kilograma ubedjivali u njihovu efikasnost, bez promene režima ishrane – od toga nema velike koristi Sedentarni način života, nekretanje, nebriga o kvalitetu I nutritivnim vrednostima namirnica, kao I nepoštovanje principa njihovog pravilnog kombinovanja – osnovni su…
Read More
Maksimalno iskoristite sezonu sazrevanja ovog dragocenog voća, jer osim sto osnažuje organizam, čuva oci I doprinosi zdravlju kostiju Tajna sto godišnjaka iz pakistanske doline Huza, kako tvrde stručnjaci, leži u ishrani baziranoj na grickanju oraha I svežih ili sušenih kajsija. Smatra se da ovo voće…
Read More
Dovoljna su tri čena belog luka dnevno da za samo mesec dana snizite nivo holesterola u krvi za 10 odsto Da znate koliko lekovitih sastojaka ima beli luk, odmah biste zaboravili na njegov neprijatan miris. Deluje efikasno kao antiseptik I koristi se u sprečavanju I…
Read More
Najmanje dva puta nedeljno treba da jedemo ribu. Naučno je dokazano da redovno konzumiranje ribe može da smanji rizik od infarkta za 50 odsto Najbolje su mlade I sitne ribe iz severnih mora. Jedite ih dvaput nedeljno, smanjićete rizik od infarkta za 50 odsto. Haringa,…
Read More
Ulje masline sadrži iste supstance kao lek ibuprofen. Ako patite od reume, umesto tablete popijte dve kašicice ulja Maslinovo ulje sadrži iste supstance kao I lek ibuprofen, tvrdi dr. Gari Bicam sa Univerziteta u Filadelfiji. Osobe koje muci reuma mogu da piju maslinovo ulje umesto…
Read More
Vitamin C iz spanaća, peršuna, rena I kelja razgradjuje masti I važna je spona u pretvaranju štetnog holesterola u korisne žučne kiseline. Orijentišite se na sveže namirnice. Jedite što više sirove šargarepe, mladog belog I crnog luka, zatim spanać, zelenu salatu, celer, cveklu, kelerabu, ren,…
Read More
Osnovni princip jeste da ishranu bazirate na biljnoj hrani, smanjite unos masti, kao I hrane bogate aditivama I veštackim bojama Vrlo je jednostavno, što vise masne hrane unosite, više čeznete za njom, a što je manje jedete, manje je želite, smatra Mirjana Ljutić, nutricionistkinja. Jedan…
Read More