Najmanje dva puta nedeljno treba da jedemo ribu. Naučno je dokazano da redovno konzumiranje ribe može da smanji rizik od infarkta za 50 odsto Najbolje su mlade I sitne ribe iz severnih mora. Jedite ih dvaput nedeljno, smanjićete rizik od infarkta za 50 odsto. Haringa,…
Read More
Ulje masline sadrži iste supstance kao lek ibuprofen. Ako patite od reume, umesto tablete popijte dve kašicice ulja Maslinovo ulje sadrži iste supstance kao I lek ibuprofen, tvrdi dr. Gari Bicam sa Univerziteta u Filadelfiji. Osobe koje muci reuma mogu da piju maslinovo ulje umesto…
Read More
Vitamin C iz spanaća, peršuna, rena I kelja razgradjuje masti I važna je spona u pretvaranju štetnog holesterola u korisne žučne kiseline. Orijentišite se na sveže namirnice. Jedite što više sirove šargarepe, mladog belog I crnog luka, zatim spanać, zelenu salatu, celer, cveklu, kelerabu, ren,…
Read More
Osnovni princip jeste da ishranu bazirate na biljnoj hrani, smanjite unos masti, kao I hrane bogate aditivama I veštackim bojama Vrlo je jednostavno, što vise masne hrane unosite, više čeznete za njom, a što je manje jedete, manje je želite, smatra Mirjana Ljutić, nutricionistkinja. Jedan…
Read More
Probava vam ne funkcioniše kako treba, jezik vam je sivkasto-beo? Sve su to jasni znaci da je vašem telu potreban odmor od teške hrane Zima, boravak u zatvorenom prostoru, masna I teška hrana učinili su svoje. Telo je tromo, umorno I neophodno mu je čišćenje,…
Read More
Veroljub Zmijanac, osnivac Beogradskog trkačkog kluba, zna kako da se izborite sa četiri najveća izgovora što ne vežbate redovno Iako svi znamo koliko je redovno vežbanje vazno I dobro za naše duhovno I telesno zdravlje, istraživanja agencije “McCann Truth Central” pokazuju da cak 53 odsto…
Read More
Iz Instituta za javno zdravlje “Dr. Milan Jovanović Batut” savetuje šta da činite ukoliko se vi ili neko iz vaše okoline ne osećate dobro zbog visoke spoljne temperature. Stručnjaci “Batuta” ističu da stručnu lekarsku pomoć treba potražiti u slučaju vrtoglavice, opšte slabosti organizma, uznemirenosti, intezivne…
Read More
10 Kilograma manje za 2 meseca. Probali ste razne dijete, vežbali do iznemoglosti, ali nikako da se rešite upornog sala sa kritičnih zona – butina, zadnjice I stomaka. Očigledno nešto sprečava vaše telo da topi kilograme, a vrlo je moguće da vas sabotiraju hormone. Probajte…
Read More
Stiže sveže voće I povrće koje je nezamenljivo u ishrani. Da li ste znali da gotovo dve trećine testiranih plodova sadrži ostatke pesticide? Jabuke prednjaće, a za njima slede breskve… Pesticidi su opasni za zdravlje jer su mnogi kancerogeni, većina štetno utiče na hormonalni status,…
Read More
Evo računice – kako i koliko treba da šetate da biste skinuli višak kilograma. Setnja. Šetnja je jedna od najprijatnijih formi vežbanja. Za pet meseci, ako redovno hodate, možete skinuti i desetak kilograma viška, i to bez odlaska u teretanu i iscrpljujućih dijeta. Osim toga,…
Read More