Ako želite da vežbanjem brzo dodjete do rezultata, trenirajte ujutru. Taj deo dana najviše odgovara našem telu I procesu mršavljenja Jutarnje vežbanje je najbolje zbog fizioloških razloga, odnosno proizvodnje hormona. Ujutru počinje lučenje hormona kortizona, telo se budi pa je najprirodnije da se treniranje odvija…
Read More
Postoje dokazi da su se 10.000 godina pre Hrista gajili orašasti plodovi I da su se koristili u ishrani. Osim toga od davnina je poznato da je reč o izuzetno hranljivim ali I lekovitim namirnicama. U prilog drugog Hipokrat je verovao da orasi pomažu u…
Read More
Svi nutricionisti saglasni su da je groždje jedna od najzdravijih namirnica, a zbog izuzetne hranljive vrednosti, mnogi ga nazivaju ‘’voćnim mlekom’’. Iako može da se kupi tokom cele godine, u našim krajevima, avgust I septembar smatraju se mesecima groždja Istraživanja pokazuju da je vinova loza…
Read More
Kako nailaze hladniji dani, u organizmu se prirodno javlja potreba za masnijom hranom Masno tkivo je dobro za organizam jer ga štiti. Ali visak masnog tkiva vodi u bolest. Meso u ishrani tokom hladnijih jesenjih I zmijskih dana neophodno je za organizam, ali se mora…
Read More
Jovan Dučić pesnik putopisac, patriota I diplomata, pisao je o svemu I svima, gde god da ga je vetar života nosio. Upoznavao je ljude I prilike, analizirao ih zapisujući svoje misli I opservacije. Neke od njegovih mudrosti I danas citiraju profesori, ’kradu’ zaljubljeni, koriste političari……
Read More
Ova mahunarka intenzivno tamnog zrna najzarubljenija je u ljudskoj ishrani u svojoj postojbini, Meksiku I Venecueli, a zbog izuzetnih nutritivnih vrednosti I blagotvornih svojstava, sve češće upotrebljava se I u kuhinjama Zapadnih kultura Stotinak vrsta pasulja, čija je postojbina južnoamerički kontinent, tokom vekova rasprostranilo se…
Read More
Ako želite da sagorite vise kalorija vozeći bicikl stacioniran u vašem domu ili u teretani, sve sto treba da uradite je da uposlite um. Postići ćete veću brzinu, a umor nećete ni osetiti – zaključak je studije sprovedene na Univerzitetu u Floridi. Dok su vozili…
Read More
Umor, bezvoljnost, pospanost, nedostatak energije – cesti su pratioci jeseni, jer zbog nižih temperatura i kraćeg dana vise vremena provodimo u zatvorenom prostoru, a sa lagane letnje ishrane prelazimo na kaloričniju. Budući da stiže zima, kada ćemo biti još manje aktivni, a trpeza još slasnija…
Read More
Još je Platon govorio da je od svih načina čišćenja u jačanja tela najbolja – gimnastika. Roditelji koji su se bavili ovim sportom verovatno se slažu sa starogrčkim filozofom, a mnogi bas i ne žele da vide svoje mališane na gredi i razboju. Imaju li…
Read More
U kakvom god obliku bio, kupus je jedna od omiljenih I najzdravijih namirnica na trpezi Jedemo ga u toku cele godine, s godišnjim dobima samo mu menjamo formu. S jeseni se okrećemo kiseloj varijanti, ali ne zaboravljamo ni svež kupus, kakav je I najzdraviji. Neodoljive…
Read More