Umor, bezvoljnost, pospanost, nedostatak energije – cesti su pratioci jeseni, jer zbog nižih temperatura i kraćeg dana vise vremena provodimo u zatvorenom prostoru, a sa lagane letnje ishrane prelazimo na kaloričniju. Budući da stiže zima, kada ćemo biti još manje aktivni, a trpeza još slasnija…
Read More
Još je Platon govorio da je od svih načina čišćenja u jačanja tela najbolja – gimnastika. Roditelji koji su se bavili ovim sportom verovatno se slažu sa starogrčkim filozofom, a mnogi bas i ne žele da vide svoje mališane na gredi i razboju. Imaju li…
Read More
U kakvom god obliku bio, kupus je jedna od omiljenih I najzdravijih namirnica na trpezi Jedemo ga u toku cele godine, s godišnjim dobima samo mu menjamo formu. S jeseni se okrećemo kiseloj varijanti, ali ne zaboravljamo ni svež kupus, kakav je I najzdraviji. Neodoljive…
Read More
Ako znamo da se 20 odsto energije koju unesemo putem hrane iskoristi za održavanje moždanih funkcija, onda je jasno da moramo voditi računa o tome kako snabdevamo svoje ’male sive ćelije’. Neurolozi potvrdjuju ovu činjenicu studijom u kojoj se navodi da je umerena ishrana I…
Read More
Zašto Je Ovaj Mineral Važan? Magnezijum doprinosi održavanju normalne aktivnosti srčanog ritma I nivoa arterijskog krvnog pritiska. Za njega kažu da je I mineral mladosti, jer doprinosi normalnoj sintezi proteina. Utiče na procese regulacije telesne tezin I varenja, kao I na metabolizam šećera, te povećava…
Read More
Različite vrste biljnih ulja godinama prati loša reputacija. Ipak, to vise nije tako. Prirodno dobijena ulja mogu da poboljšaju stanje koze I kose, ublaže upalne procese u telu – cak I da zaštite od bolesti Prirodna ulja se hiljadama godina koriste kao terapijska sredstva. Ove…
Read More
Izmenite svoju tipičnu ishranu I poboljšajte zdravlje na krajne jednostavan način Puter Ili Margarin? Obe namirnice sadrže odredjene vrste ne esencijalnih masnih kiselina, koje se po važnosti često izjednačavaju sa omega-3 I omega-6 masnim kiselinama, Ipak, koje su bolje? I puter I margarin imaju svoje…
Read More
Akumulirana tenzija nije samo emocionalno iscrpljujuća – ona može uzrokovati ozbiljne organske poremećaje Migrena Kod 75% osoba koje pate od migrene – stres je osnovni uzrok bolova. Eksperti smatraju da hormone koji se oslobadjaju kada je osoba pod tenzijom sire krvne sudove, a posledično uzrokuju…
Read More
Budući da obiluje važnim nutrijentima, prvenstveno omega-3 masnim kiselinama I vitaminom D, ova namirnica treba sto češće da se nadje na jelovniku Uopšteno gledajući, sve vrste ribe su dobre za zdravlje I sadrže obilje vaznih nutrijenata, koje većina ljudi ne unosi u organizam u dovoljnim…
Read More
Stručnjaci već godinama tvrde kako ono sto jedemo utiče na zdravlje srca, a sve bise dokaza uspućuje na to da isto važi I za mozak Istraživači Univerziteta Ras Medicinskog centra u Čikagu smislili su rezim ishrane pod nazivom MIND dijeta, za koju se smatra da…
Read More