BLOG

 
Za Trčanje Su Dovoljne Patike

Za Trčanje Su Dovoljne Patike

Veroljub Zmijanac, osnivac Beogradskog trkačkog kluba, zna kako da se izborite sa četiri najveća izgovora što ne vežbate redovno

Iako svi znamo koliko je redovno vežbanje vazno I dobro za naše duhovno I telesno zdravlje, istraživanja agencije “McCann Truth Central” pokazuju da cak 53 odsto ljudi u Srbiji nikada ne vežba ili to radi tek jednom mesečno. Kao najčešće razloge za izbegavanje fizicke aktivnosti učesnici istraživanja naveli su nedostatak slobodnog vremena, nedostatak volje ili bolje reći lenjost, nedostatak novca, nedostatak društva I razlicite zdravstvene probleme.

Ovo su obični izgovori koje odmah treba zaboraviti I prevazići. Nijedan od njih, čak ni nedostatak novca, ne može se smatrati dobrim opravdanjem za nevežbanje. Kad to shvatite, krenite da trčite jer trčanje oduzima najmanje vremena, a I društvo ćete lako naći savetuje Veroljub Zmijanac, trener I osnivač Beogradskog trkačkog kluba.

Beogradski trkački klub doveo do medalje sa polumaratona vise od 1.000 ljudi koji su govorili “trcim dva minuta I umirem”

Izgovor Broj 1: Nemam Vremena
Svako ima pola sata
Trčanje I brzo hodanje ne zahtevaju odredjeno vreme ni posebne uslove jer se startom može smatrati prvi korak nakon kućnih vrata. Navucite patike I, čim izadjete iz stana, vi ćete već biti na treningu. Pola sata možete da odvojite. Idealno bi bilo da trčite svakog jutra, po parku, pored reke ili šume, ali to nije najvažnije. Dovoljna vam je bilo koja staza, čak I trotoar: Jutarnja energična šetnja ili trčanje tempom koji vas ne iscrpljuje obezbediće vam energiju za čitav dan.

Izgovor Broj 2: Nemam Volje
Samo krenite, uživaćete
Sve nas odredjuju I naše loše navike. One vremenom postaju deo našeg karaktera, pa zato ne treba da čudi što se teško odričemo cigareta, loših emotivnih veza, nezdrave hrane, alkohola… Uostalom, poznate stvari, ma kako bile štetne, mnogo su nam prijemčivije od nepoznatog I novog. Zato izlazak iz začaranog kruga prate izjave “ne mogu”, “nemam volje”, “nemam snage”, “lenj sam da vežbam”… Trčanje za vas nije nepoznanica, pa ne morate da se bojite promena. Zabavno je, a I njegovi efekti se vrlo brzo vide. Ne forsirajte se, za po č etak je dovoljno da jednom nedeljno obijete patike posle popodnevne kafe I krenete na stazu, a onda ćete poželeti da trčite svaki dan. Dogodine ćete, ako budete istrajni, moći I na polumaraton.

Izgovor Broj 3: Nemam Društvo
Naci ćete novu ekipu
Društvo nas motiviše da ne odustanemo kad postane teško I zato ne čudi što profesionalci I u individualnim sportovima stvaraju svoje trening grupe. Ukoliko nemate društvo za trčanje, ne brinite. U Beogradu postoje brojne trkačke grupe koje se okupljaju baš zbog trčanja, a ima ih I u drugim gradovima Srbije. Kad se vi aktivirate, mnogi iz vašeg okruženja će poželeti da vam se pridruže. Budite im uzor.

Izgovor Broj 4: Nemam Para
Patike već imate
Od svih oblika rekreacije trčanje ili hodanje zahtevaju najmanje novca jer ne morate da plaćate zakup terena ni članaricu u teretani, a nije vam potrebna ni skupa oprema. Dovoljni su vam stari šorts, majica I patike.

TAGS >

Post a comment