BLOG

 
Poboljšajte Izgled Zadnjice S Ishranom

Poboljšajte Izgled Zadnjice S Ishranom

Slatkiši I fastfood odlaze direktno u vašu guzu I narušavaju njen izgled. Medjutim, male promene u režimu ishrane pomoći će vam da napravite balans u odnosu mišica. Evo kako da vam to podje za rukom.

Oslonite Se Na Proteine
Obrok bogat proteinima iz namirnica, kao što su piletina, ćuretina ili jaja, pomoći ce vam da izgradite mišiće, I smanjiće mogućnost skladištenja masnoće, jer stabilizuje nivo šecera u krvi. Posebno je korisna riba poput lososa I sardine jer sadrži omega-3 masne kiseline, koje su prirodni sagorevac masti.

Jedite Zdrave Masti
Mononezasićene masti kojih ima u koštunjavim plodovima, maslinovom ulju I avokadu ubrzavaju protok krvi I sprečavaju taloženje masnih naslaga. Jedan od najvećih trendova u ishrani jeste korišćenje kokosovog ulja, jer naše telo troši veliki broj kalorija kako bi razlozilo lance masnih kiselina u njegovom sastavu, pa se na taj način smanjuje ukupan kalorijski unos. Ono je dobar izvor energije, ubrzava metabolizam, a pritom je I odličnog ukusa.

Smanjite Unos Ugljenih Hidrata
Delovi tela na kojima se taloze masne naslage s razlogom su slične teksture kao beli hleb ili testenina. Prosti ugljeni hidrati se lako pretvaraju u masti I uzrokuju naduvenost, to jest zadržavanje tečnosti u organizmu. Umesto njih, birajte zdraviju alternativu – žitarice od celog zrna, integralni pirinač, slatki krompir (batat) ili kinou. Takodje vodite računa o količini. Porcija ugljenih hidrata ne bi trebalo da bude veća od veličine vaše pesnice.

Citrusi Su Saveznik Broj Jedan
Zbog dugotrajnog sedenja, protok krvi u predelu zadnjice se usporava. Grejpfrut, limun, narandze I limeta podstaci ce cirkulaciju I pomoci u borbi protiv celulita. Ako želite, možete I da probate naše proizvode za zdravu I balansiranu ishranu OVDE.

TAGS > ,

Post a comment