BLOG

 

Otkrijte da li volite da jedete

Kao što uvek volim da kažem – jedemo da bismo nahranili ćelije.
Poenta naše ishrane je – nahraniti ćelije.

Ali, koliko toliko nahranili svoje ćelije, postoje ljudi koji jednostavno jedu i iz ljubavi.

Kako otkriti da li volite da jedete?
Postoji dosta primera, probajte se naći u nekom od sledećih:

  • pri samom ulasku u prostoriju i prvim udahom vazduha, prepoznajete koje je jelo spremno i u vama se budi želja da ga probate
  • kada na stolu ima više vrsta jela, teško vam je da se odlučite, imate osećaj da biste sve pojeli. Često vam se desi da se od silnog probanja, prejedete
  • nekada vam se nesvesno desi da otvorite frižider i odmah ga zatvorite, a da pritom ništa niste uzeli iz njega (ujutru čim ustanete, najčešće)
  • na pitanje: “Hoćeš malo?” mahinalno odgovate sa: “Da.” , ili ako odgovorite sa “Ne.”, kajete se jer biste ipak to probali
  • 5,10 minuta do pripreme jela, oblećete oko stola i stvara vam se pljuvačka u ustima. Tzv “voda na usta”
  • pri samoj pomisli da ćete biti gladni, imate blag osećaj “straha”
  • kada idete na neki put, prvom prilikom jedete više nego što Vam treba, samo zbog toga da biste osigurali da ćete duže biti siti
  • što se obaveza tiče, najviše razmišljate o hrani. Hrana vam je najveća preokupacija
  • iako niste pojeli sve iz tanjira, već razmišljate da sipate još malko jer mislite da ste gladni
  • prilikom prvog zalogaja u vama se budi neopisiva doza “sreće” i smirenosti

Hm… U koliko ste se primera pronašli ? Prebrojte..

To što volite da jedete je odlično (bolje nego da budete mrljavci, je l’ da? 😀 ), ali samo pazite šta jedete.
Uglavnom našu ljubav prema hrani ne povezujemo sa svežim voćem, povrćem itd, već sa testeninama, jakim “domaćim” jelima, pecivima, grickalicama i slatkišima..
Čuvajte se!!! Da, dobro sam rekao! ČUVAJTE SE, da biste mogli sačuvati i druge. Drugačije NE MOŽE!

Promenom jedne navike na bolje, možete osetiti razliku. Vi izaberite šta ćete promeniti.
Za početak, ubacite sebi u glavu da kada Vas neko pita “Hoćeš malo?”, da je to neplanirana situacija, tj. neplanirana hrana i programirajte se da na to odgovarate sa “Ne, hvala.” – jer vam zaista nije potreban višak.
Takođe programirajte sebe da u 90% slučajeva kada Vam se “traži nešto”, nemojte otrčati u najbližu prodavnicu i izaći iz nje sa potrošenih 200, 300 din i 1000+ kcal u kesi. Već se naviknite da imate određeni balans. Kupite 1,2 voćke, popijte malo čiste vode, uradite 10 čučnjeva, nešto slično. Probajte?

Ja vam garantujem da će se isplatiti i da ćete se bolje osećati. Ne samo zbog toga što se zdravijie hranite, već i zbog toga što ćete biti ponosni i zadovoljni sobom jer ste se promenili na bolje.
A to povlači još veću želju za promenom.

Za Vaš rezultat,
Dušan Babović

P.S
Zdrave navike je teško steći i sve zavisi od VAS! Ukoliko vam je teško, pridružite nam se. Zajedno je mnogo lakše.

Comment, Like & Share 🙂 Thanks

  • MAJA

    našla sam se u svemu.mećeš mi verovati,herba mi otvara apetit i sve mislim da prekinem uzimati.jedna moja prijateljica se nadebljala 4 kg. a nije htela.rekla mi je to isto.što sada’

    Reply
    • Dušan Babović

      Herbalife i treba da Vam otvori apetit, tj. treba da jedete da biste smršali.
      Ako se prijateljica ugojila, sigurno malkice jede krišom hehe… Sam protiv sebe čovek kada ide, onda izgovore nalazi u drugim stvarima. Voleo bih da vidim o čemu se tu radi i da je upoznam…
      Koliko vidim, Vi niste moj klijent. Ne znam šta radite, kako se hranite, kada ustajete, kada ležete, kakve su Vam dnevne potrebe, itd.
      Ja Vam ne mogu biti savetnik dok kod mene ne nabavljate proizvode, nažalost…
      Pitajte svog savetnika od kojeg uzimate da Vam pokaže pravilan program ishrane.
      Veliki pozdrav Hrvatskoj

      Reply
      • Tilly

        Sampai ke hari ini saya merasa sedih dan pilu apabila pada suatu ketika dahulu GPMS di terajui oleh bukan me.puy..lbetaaa dayus dan hina nya orang melayu.Jadi tidak menjadi suatu kepelikan apabila tindakan mereka sekarang lebih menjurus kpd penonjollan diri .

        Reply
  • slavica

    Tako što si rekao treba se programirati i znati reči ne hvala, ne samo sebi nego i drugima koji te nude..a to da hranimo u stvari čelije je meni promjenilo pogled na sve i na hranu i na sve…to uopšte nisam znala…hvala lepa tebi Dušane…pozdrave!!

    Reply
  • Marika

    Znam da ja volim da jedem. Nema potrbe da proveravam, ali trudim se da vodim racuna sta jedem iako mi to ponekad tesko pada. Godinama unazad (4 ili 5 godina nisam presla 60 kg., ali ove godine sam nabcila kilo i hvata me panika kako da sevratim na staro ili malo vise. Ali mi nekako ne ide.

    pozdrav

    Reply
  • Jasmina

    Ja koristim Herbalife skoro mesec dana,i imam fantastične rezultate,pri tom zaista sam ubacila neke minimalne izmene u načinu života,i TVRDIM, da ako sam ja uspela sa Herbalife-om da oslabim,a da pri tom nisam ni gladna,ni malaksala-baš naprotiv puna sam energije-onda to svako može!!!!!!!!

    Reply
  • Bojan

    Sve to super lepa priča, poštujem.
    Reci ti meni koliko ima u tih 200calorija grama proteina, koliko ugljenih hidrata i koliko masti?
    Hvala

    Reply
  • ljilja

    ja sam za mesec dana postigla dosta dobre rezultate i jako sam zadovoljna, pored toga sto sam smanjila obime i kilograme ,jako se lepo osecam i puna sam energije, a uz savete sam promenila i dosta svojih ruznih navika ,zelim da s to zaboravim .HVALA DUSANE

    Reply
  • masa

    ja se bogami nisam pronasla ni u jednoj od ovih stavki…. al ama bas ni jednoj…

    Reply
  • savka o5.o4.2o12

    jedem 3 obroka uglavnom na vreme Za dorucak uglavnom zitarice sa nemasnim jogurtom.. Sto se tice uzine, tako tako. Pijem dosta vode u toku dana, i uglavnom odrzavam normalnu kilazu za moje godine.Pomalo vezbam, ne jedem puno slatkise ni jaku i nezdravu hranu, 1 – 2 puta godisnje rostilj, gazirano pice retko, i zadovoljna sam. Naravno, alkoholno pice ne konzumiram, a pivo ne volim. Eh, da zaboravila sam reci, ujutru kada ustanem popijem casu tople vode, a pre svakogg obroka pojedem jabuku. ALI MISLIM, DA JE ZDRAV OBROK SUPER STVAR, I TOPLO GA PREPORUCUJEM, ZNAJUCIISKUSTVA NEKIH MOJIH PRIJATELA! POZDRAV DUSANE TEBI I TVOJIM KLIJENTIMA IZ SARAJEVA

    Reply
  • Mira

    ha ha! ovo je test za debele,tačno tako rade! Ja sam bila mršavica u mladosti i patila zbog toga! Eto sada druge krajnosti pa opet patim i hvatam se za svaki savjet ko davljenik za slamku….Sve je u nama!!Čovjek bez volje i motivacije nemože ništa postići!Uskoro ću početi sa Zdravim obrokom,vježbama i redukcijom ishrane,pa ćemo vidjeti!Srdsačan pozdrav i zahvalnost našem Dušanu za podršku i korisne savjete!

    Reply
  • Marko

    Već sam na neke druge načine skinuo 12kg(plan mi je bio 13-14kg) i nije mi toliko ovaj zdrav obrok potreban samo zbog toga nego i da zadržim kilažu a i iz zdravstvenih razloga.
    Budući da nisam neki vjernik po pitanju tih herbalajf preparata krenuo sam kako si rekao u jednom videu ”težim načinom” prehrane ali već nakon 7 dana pojavio se jedan veliki problem.
    Skinuo sam 1kg za tih 7 dana i taj obrok što sam pravio uopšte nije lošeg ukusa i zaista zasiti iako sam mislio da neće već je problem u tome da se meni smučilo da to jedem svaki dan po 2 puta.
    Mišljenja sam da nije moguće svaki dan za doručak i večeru jesti jedno te isto upravo iz razloga što se taj obrok meni ogadio već nakon 7 dana iako uopšte nije lošeg ukusa.

    Reply
  • Lola

    E bas tako, ali sra cu kad volim da jedem.. 😀

    Reply
  • milka

    Ja nisam neki gurman,i prije bih rekla da jedem zato sto moram a ne sto volim,anajbolje se osjecam kad pojedem neceg sasvim malo,toliko da mi ne pozli,a eto u zadnje 2 god sam dobila 5-6 kg,a sto to govori.naravno,losa i nezdrava ishrana.Herbalajf koristim od 9 juna i mogu da kazem daje ama bas dobar,skoro da sam povratila obime a stoje najbitnije trosim zdrav proizvod i ne da sam zadovoljna nego nemam rijeci za HERBU,
    DUSANE TEBI VELIKI POZZZ iako nisi moj savjetnik,
    POZDRAV ZA MOG VJERNOG SAVJETNIKA PEDJU

    Reply
  • Jelena

    Dusane, nisam trebala ni da citam ovaj tekst vec sam mogla unapred da kazem da ja spadam u osobe koje VOLE da jedu ali ne samo da bi se “jelo” vec ja uzivam u hrani.Sporo jedem,polaka,uzivam u svakom zalogaju (cak su me na jednim pripremama treneri zapamtili kao “ona mala sto voli da jede”) ali ne unosim kolicinski mnogo hrane.Sve je bilo u redu do neke 40-te godine ali onda krecu mali problemi u vidu 1-5 kg. viska koje sam regulisala jednostavnim izbacivanjem hleba i slatkisa.Hvala bogu jos uvek tako mogu da iskontrolisem kilazu ali je mislim samo pitanje dana kada to nece biti dovoljno tako da sa velikom paznjom pratim tvoje tekstove i snimke .

    Reply
  • David

    E Dusane, da ti se i ja javim. Hvala ti na extra savjetima, ali me malo muci zbog ovog dorucka u 7-8. Ali ipak su me podstakli tvoji savjet tako da bih mogao ustajati. Javi mi ako moze nesto drugacije. P.S. Da li dolazi nesto drugo u obzir za dorucak osim zdravog obroka i onog mixsanja voca povrca, naravno mislim na nesto ipak dobro sa puno proteina i malo kalorija kako dolazi u obzir jaje? Veliki pozdrav za tebe i tvoju ekipu!

    Reply
    • Mile

      Mene zanima da li ja moram dozivotno koristiti Herbalife proizvod koji si izreklamirao u 5 trening klipu,npr.Imam 100kg i za 3 meseca skinem na 85kg,to mi je zeljena tezina,da li ja moram nastaviti da koristim taj herbalife proizvod ili mogu prestati??!?!?!?!?!?!?!?molim te da mi odgovoris…hvala unapred.:D

      Reply
  • Pavlovic Andjelka

    Ja sam shvatila da je uzimanje hrane vrsta zadovoljstva ili navike .Gde ima navike ima i odvike ili ono cega nema bez njega se moze ako tome dodamo nase zdravlje i bolji osecaj u nama kad stanemo ispred ogledala mi se topimo a samopouzdanje raste onda sta reci samo hvala Dusane!!!!!!!

    Reply
  • Vencislav Janković

    pogrešno je očekivati da Herbalife rešava problm,
    Herbalife pomaže da se što lakše reši problem,
    ali svi koji imaju problem, pa i ja, da su ješni,
    imaju psihički problem, a to je da su skloni da jedu prekomerno,
    u svakom od navedenih pitanja sam se pronašao,
    naša dužnost je da menjamo sebe, i svoje psihičke navike,
    a Herbalife nam pomaže da to bude lakše i zdravije po organizam,
    nemenja nas Herbalife već nam pomaže da to uradimo,
    naravno ako smo spremni za to i ako smo to čvrsto odlučili,
    Dušane, čestitam ti na ovakvim prezentacijama i na ovakvoj upornosti !!

    Reply
  • sunny

    Ja spadam u grupu ljudi koji vole da jedu …Za Herbalife sam cula odavno …Zivim u Americi …Ali zahvaljujuci Dusanu i nacinu kako privuce paznju …sam pocela da razmisljam drugacije …Za par nedelja ja licno se osecam mnogo bolje …Hvala Dusane … Ti si uporan jako ali i ja sam 🙂 Idemoooo dalje 🙂

    Reply
  • Gordana

    Cula sam od drugarice da su neki ljudi koristeci Sejkove Herbalife-a zavrsili u bolnici na operacionom stolu ili u bolnici tj. da im je organizam doveden u katastrofalno stanje, pa ako mozes to da mi prokomentarises, Imam strah da to pijem Pozdrav i unapred hvala na savetima

    Reply
    • zeljkoceperkovic

      Poštovana, ne brinite se. To je dezinformacija. Već 32 godine, preko 100 miliona ljudi koristi ovu hranu, i nijedan negativan rezultat nema.

      Reply
    • Erna

      ovo je izgleda samo dobar marketing i Dusan dobiva procenat od ovog marketinga. niko mi nista nije rekao za mucninu i za povracanje od zdravog obroka, jos kad sam ih upitala poslao mi reklamu zdravog obroka. Sto je znak niti ko cita tvoje poruke nit sta.

      Reply
      • Moon

        Hej Maja,Hvordan går det med kuren nu? Er der sket lidt mere i den rigtige retning? Det håber jeg.Avocado er helt ok at spise og det lyder som om, du også ellers har spist rittsgg.Hilien Sanne

        Reply
    • Louisa

      Bugüne kadar spor basınında saygı duyduÄŸum yegane insan bile Laziolular hakkında böyle birÅŸey demiÅŸse son nokta artık. Tribün kültürü dahilinde yapılan bir hareketten ötürü Lazioluları böyle nitelendirmek kimsenin haddi deÄŸil. Ayıptır yahu. Ben dahil Türkiye'de pek çok Lazio taraftarı var en basitinden trd9¼Ãndergi&#3b;ie bile görebilirsiniz bunu. Bizim de sevdamızdır Lazio. Yakışmadı size.

      Reply
  • Erna

    Ja kada sma probala zdrav obrok imala sam mucnine, drugi put kad sam ga probala povracala sam 48.sati! Kada sam to doticnoj osobi rekla, nije mi nista odg. ali mi je poslao reklamu zdravog obroka. mislim d aje ovo samo dobar marketing. Uvjerava vas da jedete da biste s eudebljali i da kupite zdrav obrok! Onoliko koliko koristili zdrav obrok toliko mozete skupit i otic da vam isisaju salo! jos ovdje razlika nakon 24.sata vidjet cete mrsavo tijelo. a ovdje pijete cekate mjesec da smrsate 2-4.kg pa naredni mjesec opet kupuj zdrav obrok i sve tako. Ok kad covjek hoce da smrsa do 5.kg a sta je s onim jadnicima koji imaju do 50-100kg da smrsaju? Ovo je samo dobar marketing.nit ko cita pitanja niti odgovara.ako sta pitate salje vam reklamu zdrav obrok! 😀

    Reply
    • pedja

      Mislim da si u pravu.Ja se bavim biciklizmom i nije mi bio cilj mrsanje,nego zdrava prehrana,i da se bolje osjecam.Kao i to da smanjim kolicinu masti i malo redukujem tezinu.Od svega navedenog-nista.Jos jedan marketinski trik,a ako hocete da smrsate,jedino istinito receno je da trebate promijeniti zivotne navike,i povecati kretanje i unos vode.Sve ostalo je gluparija.

      Reply
    • Maja

      Prvo ne zelim da vam namecem svoje misljenje, ali godinama vec se bavim zdravom ishranom i treninzima (bez preparata) pa da vam kazem da vi ako zelite ubrzati metabolizam zaista morate jesti 4-5 puta na dan u malim porcijama naravno…Druga stvar, nigdje vam ne pise da vi morate kupiti zdravi obrok, cak u jednom od treninga imate kompletan plan ishrane bez zdravog obroka koji je jako dobro izbalansiran…I trece, sto se tice liposukcije, to je prvenstveno operativni zahvat koji za posljedicu ima jake bolove i oziljke i gdje uopste ne smijete ‘ispumpati’ vise od 3-5kg masnoce, s tim da vam niko ne garantuje da cak i poslije toga necete vratiti kilograme…Zdrav nacin zivota je izbor, a ako vama ne odgovara herbalife ima milion mogucnosti da zdravije zivite…Naravno nista se ne rijesava preko noci…

      Reply
  • Njanja

    Ipak, ima više ZA, nego PROTIV. Probajte Yerbamate čaj, limunadu umesto vode, pa da vidite rezultate za mesec dana…:)

    Reply
  • j

    ja verujem Dusanovim recima i nije fer da ga ostali napadaju jer ko ne zeli ne mora da cita i jednostavno moze da se iskluci iz ovog programa. Nikog Dusan sa silom ne tera da kupi proizvode vek nudi moznost svoim savetima i predlozima svima nama debeljurama da nam bude bolje. To treba pre svega da cenimo . Dok interes svuda je prisutan i to je normalno i mi iz interesa da oslabimo kontaktiramo njime i niko nas nije terao silom da se priklucimo ovom sajtu. ZATO VAS MOLIM DA GA NE NAPADATE I DOKOLIKO HOKETE DA MU NE VERUJETE ISKLUCITESE I DA NE MI PRODAJETE PAMET ILI MUDA ZA BUBREGE. POZDRAV IZ MOJE MAKEDONIJE. BRAVO DUSANE I SAMO NAPRED.

    Reply
  • S

    Svaka cast J imas pravo. Ko nevjeruje u zdrav obrok niko ga ne sili da kupuje, ja sam omrsavila vec 8 kg za samo 16 dana zahvaljivajuci se Dusanu, HVALA OD SRCA DUSANE<3

    Reply
  • BARBIKA-BLONDI

    Tekst je dobar prije svega realan pronasla sam se u jednoj stavci da ponekad znam otvoriti fridzider iz dosade i odmah ga zatvoriti a da pritom nisam nista ni uzela ni okusila.Program koji vodis ti je super,svaka cast,sve pohvale,svidaju mi se neki clanci znimljivi su.Ja treniram stalno vjezbam maksimalno,cak i sad po hladnom vremenu trcim,plesem,igram,tako da nastojim odrzavati svoju tezinu i neprelaziti je nikako.Zato sam se i prikljucila ovoj stranici. da sto vise cujem i saznam.Hvala punooooooo.Pozzzzdrav Dusane

    Reply
  • saso

    dusane kad ces da mi odgovirs? da se dogovorimo

    Reply
  • Dragana Tenić

    Mislim da komentar da je ovo marketing suvišan,mene niko nije ubeđivo da kupim bilo šta.Naša je volja dali smo odlučili da se zdravo hranino ili ćemo tražiti izgovore za naše neuspehe,zbog kojih smo sami krivi.Veliki pozdrav Dušanu

    Reply
  • karmen

    ja ne uzimam herbalife, svako jutro i večer miksam jabuku i pola banane,malo vode i 2 žličice nemasnog mlijeka, to je odprilike 2 dcl čaša i nisam uopće gladna, daje mi ono što mi tjelo traži,ne jedem baš nezdravo iako imam višak kilograma, problem je štitna žljezda koja radi presporo,2 puta tjedno jedem meso, svaki petak ribu,a večinom povrče na lešo,a kad mi baš fali meso skuham si jedno jaje,na dan jedem 5 puta male količine. neke stvari uopče ne jedem,jer mi se gade,a nekome je to baš fino. hvala dušanu na savjetima

    Reply
  • https://www.facebook.com/danijel.stefanovicstefke

    Pronasao sam se u svim ovde navedenim stavkama, i pored svega toga sto toliko volim da jedem uspevam da se suzdrzavam od hrane sem za vreme rucka, tu umem malo da preteram! inace radim u piceriji kao pica majstor, za dvadeset dana koliko koristim herbalife nisam pojeo ni jednu picu niti popio jedno pivo sto se podrazumeva uz takav obrok, a pre toga sam jeo svaki dan po jednu zadnje dve ipo godine i posle posla obavezno po neko pivce! za tih dvadest dana skinuo sam 12kg! sto znaci kad sam mogao ja (sto nisam neki karakter) moze svako uz mnogo zelje i volje da dovede telo do zeljenog izgleda! ako nemate odedjenu zelju onda sacekajte da se ugojite jos par desetina kg pa ce se zelja javiti!!!! pozdrav!!!

    Reply
  • Mirjana

    Cao…
    Ja nisam debela (ne smatram se debelom)ali imam masne naslage na stomaku i struku,to mi jako smeta i zeljela bih toga da se rijesim.Da li je to moguce uz ovaj nacin prehrane koji vi preporucujete. Unaprijed hvala.

    Reply
  • Isidora

    Fini savjeti..Hvala Dusane 🙂

    Reply
  • Matea

    Našla sam se samo u trecem primjeru 😀

    Reply
  • ermina

    cao ja koristim HL vec tri tedna i super se osjecam prije sam spavala do 10 a sad vec ustajem u 7 i energija mi je samo taka:)bila sam na svakakvim djetama sve sam pokusala al nista mi je nije pomoglo zato sam se odlucila i da probam Herbalife i mogu reci samo da je exstra i da mi je zao sto nisam prije pocela al nikad nije kasno a to sto se drugi udebljaju sto im neuspije mislim da se nedrze pravilno svega sigurno grjese jer ija sam prije uvjek grjesila al sam sada sama sebi rekla dosta je nije mi to potrebno tako da meni je sejk odlican i naravno caj i vlakna pored su exstra i brzi proces mrsavljenja.pozdrav za Dusana i Jelenu:)))

    Reply
  • Jelena

    Uh hrana. Ja volim da jedem malo jacu hranu i tako i kuvam,onako sa dosta lukaaaa ali sad vec neko vreme trudim da kuvam vise na vodi sa tek malo masnoce. Ja zaista volim da jedem i nekad predjem granicu sa kolicinom koju pojedem. Svidjaju mi se tvoji saveti i trudim se da ispostujem nacin ishrane a uz to i vezbanje. Hvala na savetima i pozzz!

    Reply
  • vesna

    Ha pronašla sam se u više stavki volim voće ,povrće a uglavnom jaču hranu.da sam sama bilo bi lako ali sa obitelji malo teže se držati pravila ali trudim se volim jabuke najviše od svega ali čim pojedem jabuku osjetim glad i ubrzo tražim šta da pojedem postoji li riješenje za to pozdrav

    Reply
  • alma livadic

    Koristim HL formulu 1 već treću sedmicu.Nema rezultata osim sto me lijepo zasiti pa tako ne moram pribjegavati stalnom unošenju u organizam nezdravih grickalica itd..Pridrzavam se programa ali ne vježbam skoro nikako jer ne stizem.Odlučila sam koristiti taj zdravi obrok 2-3 mjeseca,ukoliko ni do tada ne spadne barem par kg odustajem..

    Reply
  • Spomenka

    Super stvarno ali nisi mi odgovorio na pitanje,pregledaj predhodnu postu od mene …pozdrav

    Reply
  • kanita kpc

    nevjerovatno koliko sam energije dobila od HL, cak i kafu manje pijem, a cigarete skoro skroz-slatko mi se uopce ne trazi! Pijem vec sedmicu i prezadovoljna sam , super se osjecam-samo mi je generalno problem sa vodom… 🙂
    Pozzz za Dusana i Ljubicu 🙂

    Reply
  • mirjana

    malo je čudno, ali ja ne volim da jedem, a ugojila sam se 10kg

    Reply

Post a comment