Mršavljenje

 

Kilogrami Se Najbrže Gube Ujutru

Ako želite da vežbanjem brzo dodjete do rezultata, trenirajte ujutru. Taj deo dana najviše odgovara našem telu I procesu mršavljenja Jutarnje vežbanje je najbolje zbog fizioloških razloga, odnosno proizvodnje hormona. Ujutru počinje lučenje hormona kortizona, telo se budi pa je najprirodnije da se treniranje odvija…

Read More

Top 10 Namirnica Za Mršavljenje

Koliko go nas proizvodjaci raznih preparata za skidanje viška kilograma ubedjivali u njihovu efikasnost, bez promene režima ishrane – od toga nema velike koristi Sedentarni način života, nekretanje, nebriga o kvalitetu I nutritivnim vrednostima namirnica, kao I nepoštovanje principa njihovog pravilnog kombinovanja – osnovni su…

Read More

Ne Gladujte, Pametno Kombinujte Hranu

Osnovni princip jeste da ishranu bazirate na biljnoj hrani, smanjite unos masti, kao I hrane bogate aditivama I veštackim bojama Vrlo je jednostavno, što vise masne hrane unosite, više čeznete za njom, a što je manje jedete, manje je želite, smatra Mirjana Ljutić, nutricionistkinja. Jedan…

Read More

Koliko Stvarno Treba Da Hodamo Da Bismo Smršali?

Evo računice – kako i koliko treba da šetate da biste skinuli višak kilograma. Setnja. Šetnja je jedna od najprijatnijih formi vežbanja. Za pet meseci, ako redovno hodate, možete skinuti i desetak kilograma viška, i to bez odlaska u teretanu i iscrpljujućih dijeta. Osim toga,…

Read More

Pasulj Pomaže Pri Skidanju Kilograma

Jedan od najvećih problema s kojim se mnogi od nas suočavaju pocetkom proleća jeste višak kilograma nagomilanih u toku zime. Izmedju ostalog, nutricionisti za rešavanje ovog problema preporučuju I što češće konzumiranje pasulja. Naime, budući da se sporo vari, duže traje osećaj sitosti, pa je…

Read More

Med I Cimet Za Mršavljenje

Možda će vam zvučati čutno, ali engleski farmaceut Majk Mekin, i nutricionista Stjuart Mekin tvrde sledeće: ukoliko jetri uveče damo dovoljno glikogena, onda će tokom sna hormoni obaviti posao ubrzanja metabolizma i smanjiti hormone stresa koji doprinose gomilanju masti. Oni su ovo nazvali “hibernacijska dijeta”….

Read More

Jabukovo Sirće Za Mršavljenje

Jabukovo sirće se još u staroj Grčkoj koristilo kao lek, a danas je sve popularnije i kao sredstvo za pomoć pri mršavljenju i topljenju masnoća. Jabukovo sirće je prirodni napitak koji se dobija fermentacijom jabuka koje su bogate vitaminima i mineralima. Iako se konzumacija popularno…

Read More

Jabuka & Cimet Skidaju Masnoće

Osim jabuke osnovni sastojak zdravog napitka je i cimet, jer antioksidansi iz njega stabilizuju nivo šećera u krvi i smanjuju želju za ugljenim hidratima, ne podsičući pri tom preterano lučenje insulina što je važan faktor uspešnog mršavljenja. Redovno “provociranje” insulina pospešuje taloženje masnoća u telu…

Read More

Kako najbrže smršati

Proces mršavljenja može biti težak, ali samo ukoliko nemamo adekvatno znanje. Poznajem mnogo ljudi koji počinju od ponedeljka i taj dan im je najgori dan u životu. Često izdrže do petka, a onda u gradu jovo na novo. Prepoznali ste se? Da li ste razmišljali zašto počinjete…

Read More