BLOG

 

Kako pobediti glad prilikom mršavljenja?

Da li Vam se nekada dešava da ste „gladni kao vuk“? Da li imate napade gladi prilikom mršavljenja? Ako imate adekvatan program ishrane, a to Vam se desi, ne brinite se. Pogledajte u ovom snimku zašto se to dešava…

Kakve situacije ste vi imali?

  • Mika

    Jao, dobro si objasnio to za glad! Od maja mececa sam redovno „na Herbalife-u“ (znaci,skoro 8 punih mececi) i bas mi prija. Medjutim, u proteklih par nedelja imam takve napade gladi da ne znam sta se desava!! :) To sam pripisivala ozbiljnom ucenju – kao, na nervnoj bazi sam gladna, medjutim i kada nema tog faktora nervoze, svakoga dana mi se javljala neopisiva glad oko 11h-12h Kada to prevazidjem, posle je ok. Ali, ove nedelje nisam mogla da izdrzim, uzasna glad se desila…hahahah…. i………ugojila sam se 1.5 kg!!! Ne samo sto sam se ugojila nego sto lepo ne mozes da POBEGNES od gladi…..i to JA, koja sam 20 godina bila „gladna i na dijetama“, ali KARAKTER da istrajem, a program Herbalife-a mi je pao kao „ladna voda“ – prvi put u zivotu nisam bila gladna. Hvala na objasnjenju i savetu – objasnio si, za mene, bas u pravo vreme. A bas sam pocela da se brinem sta se desava………Hahahaah……Hvala, hvala!!! Pozdrav

    Odgovori
  • Suzana

    Kada ste gladni setajte i popijte vodu to pomaze 100%, a ako imate priliku i da vezbate to je jos bolje.Pozdrav i odoh u setnju…

    Odgovori
  • Staha

    Imam ja ponekad problem sa samom sobom, ali to ja jako lako i jednostavno rešavam. Moj najveći problem su ljudi oko mene. Ručkovi i večere na koje moram da odem i da „ispoštujem“ protokol menija koji se servira. Kada je u pitanju neka domaća atmosfera to je još gore. Ako se domaćica potrudila da se nekim novim jelom „dokaže“ gostima, niko živi ne može da joj objasni da moj režim ne poznaje izuzetke. i tako ja kažem da ne mogu, a ona meni da moram samo malo da probam i ne odustaje… Koleginica na poslu donese tortu. Sin joj slavi 16 rođendan. Ja kažem da neću, a ona već poluuvređena mršti lice i sprema se na verbalni okršaj počinjući rečenicu:“Za mog sina ćeš pojesti ili ću se na tebe naljutiti.“. Hoću da poludim od ovakvih nedokazanih kojima ja u stvari učinim mimo moje volje samo da izbegnem raspravu na tu temu. Kako sam ja veoma socijalno biće i imam dosta ovakvih situacija meni je ovo na žalost najveći problem.

    Odgovori
  • Ljiljana

    Zdravo Dušane,
    baš me je nasmejao ovaj prilog jer upravo objašnjava one povremene zastoje u procesu mršavljenja. Uspeh na jutarnjem merenju uslovljava radost i zadovoljstvo, pa onda se desi taj napad koji utolim-povremeno prekršim pravilo- nečim i eto povratka na neželjeno. Na svu sreću to su samo povremeni neuspesi na koje čovek može svesno da utiče upravo onako kako si objasnio. Ukratko rečeno sve o čemu si pričao potvrđeno je u mom slučaju. Idemo dalje.

    Odgovori
  • rozsa

    Zdravo Dusane.Evo ja sam vec odavno dobijam redovno maile od tebe za smrsaviti ,ali kod mene nikako da krene.Trebam licnu pomoc za ishranu i verovatno sve ostalo,jer mi nista ne ide mi,sem nekoliko dana i to je to.trenirala sam 2-3 meseca u tretani svaki dan,ali sam doboila i veci apetit.tako da je bilo isto.Samo sam kg odrzavala i tako sam izgubila volju da se dalje borim.Problem je da sam ja vec u trecoj fazi zivota i pomalo osecam umor da i nisam bas za tako intenzivne treninge vise ,da dizem tegove ko musko:) Ali sam primetila da je moja ishrana problem ,jer ono sto znam kuvati ,uvek se vratim na to staro.trebala bih pomoc ,kako da jednom zauvek promenim tu ishranu ,a da ne budem vise gladna a da mrsavim. Eto,ako mozes pomagaj nekako.Treba mi neko vreme podrska kad zaglavim da ne odustanem,dok sama ne ojacam.Imate li mozda kako bi se to zvalo na zapadu, „pesonal gaide“.Da li moze nekako preko fb to? Srdacan pozdrav.Rozsa

    Odgovori
    • Predrag kakosmrsati.net team

      Veliki pozdrav.
      Naravno da postoji način kako da zauvek promenite ishranu na bolje. Trebate odgledati 5 video treninga i nakon toga će Vam sve biti i više nego jasno.

      Predrag, kakosmrati.net team

      Odgovori
  • Bojan

    Dusan brat je maximalno u pravu sto se metabolickih funkcija i bukvalno svega…ALI brate, znas i sam kakav je taj osecaj gladi, znaci to je takva panika ,da 90% ljudi koji obozavaju da jedu ili pak mi “debeljuce“ smo pred nemogucom misijom skoro.I ja sam u pocetku imao frku stim, posle nekog vremena sam isao i na opciju i da povratim kad se pokajem sto sam pojeo.A sad sam vec u fazi kada odlucno necu, i namerno svu tu “vecernju hranu’ ili slatkise gurnem roditeljima ili drugarima….ima tu jos neke borbe, ali s’obzirom da sam pre par sati pretrcao 5km i istego se s’tegovima nemam problem da ne za*ebem sve to!!!

    Odgovori
  • Bobi

    Lepa priča. Sviđa mi se što nisi pominjao onu tvoju specijalnu hranu, jer mi se od toga diže kosa na glavi. Sve što si rekao je istina. Nadam se da će ljudi koji kriziraju posle par minuta ne žderanja da shvate da je sve to za njihovo dobro. Pozdrav i sve najbolje!

    Odgovori
  • Sonja

    Svaka cast sto se neko nasao da nam pomogne da istrajemo u zdravoj ishrani, i da nam prenese svoje znanje i iskustvo!
    Bravo Dusane!
    Zelim vam sve najbolje.

    Odgovori
  • miki

    E.cao…da li mozemo jesti grasak i ostalo povrce..ako smo na dijeti..a sta nesmemo jesti….

    Odgovori
  • Pozdrav

    nisam neki strucnjak al imam neki predlog za tebe dule mislim da vecina ko i ja nemaju vagu za merenje kilograma tj ja sam imao neku pa je vrlo brzo postala neispravna jednostavno nezna covek koju vagu danas da kupi a da ona bude proverena i dobra pa samim tim kad vec radite na zdravom nacinu ishrane bi mogli da nam kazete koja je to vaga koja bi bila dobra da ne pokazuje nepravilno telesnu tezinu ja recimo imam neku vagu i ona pokazuje 20 kilograma manje ja znam da nije ispravna ali je cuvam jer me uvek utesi ako nije problem da vi objavite koja je to vaga koja bi bila podobna i tacna pozz

    Odgovori
  • Lena

    Moj problem jeste prejedanje. Ne znam otkud mi to. Bila sam izuzetno mrsavo dete, a onda se sve preokrenulo. Ponekad se uplasim sta sve pojedem. Posle svakog obroka imam uzasan osecaj krivice. Dijetu nijednu ne mogu da izdrzim. Zdravlje sam potpuno urnisala hranom. Htela sam da odgledam video skolicu, ali su na moju adresu uvek dolazile poruke bez linkova. Molim da mi prosledite ponovo

    Odgovori
  • nijaz

    svaka čast Dušane,hvala na savjetu,stvarno sam se bio uplašio.

    Odgovori
  • Nerkoo

    Bjezi se 10 puta sam usao na fb kontam meni neko salje poruku

    Odgovori
  • Slavisa

    Pozdrav Dusane…imam problem..relativno lako mrsavim,ali mi koza na stomaku i butinama ostaje rastegnuta…da li imas neki savet za zatezanje…hvala ti puno:))))

    Odgovori
  • markovic marina

    moram da ti kazem da ja primenjujem hrono ishranu znaci nisam na vasem programu ali je i ovaj vrlo uspesan ja sam zadovoljna do sada nisam imala napade gladi jer jedem redovno samo vodim racuna o tome sta cu dapojedem i rezultati su tu hvala puno jos jedno i cao

    Odgovori
  • Nora

    Napad gladi je za mene ajneugodniji dogadjaj. Sve mi pokvari. Taman se lepo organizujem, vezbam radim, odmor zabava, skinem visak dva tri kila, zategnem se i naidje GLAD i sve mi pokvari. Promeni mi se i raspolozenje, olenjim se, opustim, ne osecam se lepo, stomak se opusti.
    Sva sreca traje dan dva pa se dozovem pameti. Obecavam sebi da cu pokusati da se pridrzavam Dusanovog saveta. Uzdrzacu se, prespavacu tu glad ako treba, ili bilo sta,
    Hvala za podrsku,nadam se da ce ovaj put biti od koristi.

    Odgovori
  • mellem:)

    jako lijepo objasnjeno..upavo sam o tome studirala skoro i svidja mi se nacin na koji si objasnio..pomoci ce mi u izlaganju mog seminarskog rada..i samo bih da kazem da je bitno da se pije hladna voda jer ona ubrzava metabolizam..sretno svima u toj odluci;)

    Odgovori
  • babovicj

    Zanimljiva situacija. Zavisi na koji način ste smršali? Ako ste to uradili dijetom, vaše telo je stresirano i želi da nadomesti hranljivosti u sebe. Zato ste gladni.
    Ako ste smršali pravilno, onda se glad može javiti psihički i lako prestati kroz vreme. Koji je vaš slučaj?

    Odgovori

Komentari