BLOG

 
Jesenja Detoksikacija Na 3 Načina

Jesenja Detoksikacija Na 3 Načina

Umor, bezvoljnost, pospanost, nedostatak energije – cesti su pratioci jeseni, jer zbog nižih temperatura i kraćeg dana vise vremena provodimo u zatvorenom prostoru, a sa lagane letnje ishrane prelazimo na kaloričniju. Budući da stiže zima, kada ćemo biti još manje aktivni, a trpeza još slasnija I masnija, jesen je pravo vreme da očistimo organizam, smršamo nekoliko kilograma I vratimo energiju. Prvi predlog je dijeta bazirana na bundevi; koje u ovom periodu ima u izobilju. Sočan plod sadrži cak 90 odsto vode I malo kalorija, u 100 grama samo 30. Obiluje mineralima, najviše kalijumom, fosforom, kalcijumom I gvoždjem, kao I vitaminima A, B i C grupe. Dijeta traje dve nedelje I možete da izgubite od dva do cak osam kilograma.

Prvog dana doručkujte kašu od bundeve sa šargarepom, žitaricama I sokom od limuna. Za ručak pripremite čorbu od bundeve sa zelenim listanim povrćem I malo ulja, a večerajte pečenu bundevu.
Drugi dan doručkujte kašu ili salatu od bundeve, ručajte supu od povrća, a uveče izaberite omiljeno voće.
Trećeg dana ujutru jedite kasu od bundeve I salatu od povrća, ručajte supu od povrća bez krompira I večerajte dva parčeta tosta sa salatom od bundeve I ananasa.
Četvrtog dana doručak je isti kao prethodnog, za ručak pripremite supu od povrća I dinstanu slatku papriku, a na meniju uveče neka bude ragu od bundeve, povrća I pečuraka. Nakon toga, ponovite jelovnik.

Druga dijeta ’obećava’ da gubitak tri do pet kilograma za sedam dana, I to zahvaljujući povrću. Osnovna pravila su: iz ishrane potpuno izbacite alkohol, šećer I slatkiše, ako vam se bas jede slatko, dodajte med u čaj ili pojedite voćnu salatu. Izbegavajte suhomesnate proizvode, jedite sveze povrće, kuvano ili pečeno bez ulja ili sa malo maslinovog. Nemasni mlečni proizvodi su dozvoljeni, a dnevni meni izgleda ovako: Doručak je kriška kukuruznog hleba, komad nemasnog sira, kafa sa mlekom bez šećera, ručak je supa od povrća, uzina kompot od jabuke I kruške, a večera 150 g ribe ili piletine sa salatom I jogurtom.

Cilj treće dijete je bolji rad digresivnog trakta I obnavljanje energije, mada ćete I malo smršati. Držite je samo jednom nedeljno, kako biste očistili organizam. Osnova je limunada, za koju vam je potreban limun, 3 dl vode, kesica cimeta, malo ljute papričice ili čilija koji podstiče eliminaciju otrova. Prvu času limunade popijte na prazan stomak, doručkujte jabuku, krušku, 20 plodova šumskog voća, solju jogurta I šaku badema. Za uzinu popijte limunadu I nakon deset minuta pojedite bananu I šaku suncokreta. Ručajte bilo koje mahunasto povrće začinjeno limunom I maslinovom uljem, a za uzinu popijte času limunade. Deset minuta kasnije pojedite krastavac I šaku lešnika ili sušenog voća. Večerajte ribu I kuvano povrće (šargarepa, brokoli, spanać) u neograničenoj količini. Dva sata pre spavanja, popijte času limunade, a tokom celog dana pijte sto vise vode. Ako želite, možete I da probate naše proizvode za zdravu I balansiranu ishranu OVDE.

TAGS >

Post a comment