Hranite se zdravo

 

Najzdravija Je Plava Riba

Najmanje dva puta nedeljno treba da jedemo ribu. Naučno je dokazano da redovno konzumiranje ribe može da smanji rizik od infarkta za 50 odsto Najbolje su mlade I sitne ribe iz severnih mora. Jedite ih dvaput nedeljno, smanjićete rizik od infarkta za 50 odsto. Haringa,…

Read More

Maslinovo Ulje, Prirodni Analgetik

Ulje masline sadrži iste supstance kao lek ibuprofen. Ako patite od reume, umesto tablete popijte dve kašicice ulja Maslinovo ulje sadrži iste supstance kao I lek ibuprofen, tvrdi dr. Gari Bicam sa Univerziteta u Filadelfiji. Osobe koje muci reuma mogu da piju maslinovo ulje umesto…

Read More

Grickajte Povrće, Izbacite Toxine

Vitamin C iz spanaća, peršuna, rena I kelja razgradjuje masti I važna je spona u pretvaranju štetnog holesterola u korisne žučne kiseline. Orijentišite se na sveže namirnice. Jedite što više sirove šargarepe, mladog belog I crnog luka, zatim spanać, zelenu salatu, celer, cveklu, kelerabu, ren,…

Read More

Pre Nego Što Zagrizete, Dobro Operite!

Stiže sveže voće I povrće koje je nezamenljivo u ishrani. Da li ste znali da gotovo dve trećine testiranih plodova sadrži ostatke pesticide? Jabuke prednjaće, a za njima slede breskve… Pesticidi su opasni za zdravlje jer su mnogi kancerogeni, većina štetno utiče na hormonalni status,…

Read More

Crveno Vino: Izvor Zdravlja I Mladosti

Ovaj napitak spre čava pojavu kardiovaskularnih oboljenja, ali I karcinoma, podiže raspolo ženje I usporava starenje. Istraživanja pokazuju da vino, naročito ono crveno, produžuje životni vek, štiti od kancera, poboljšava mentalno zdravlje I jača srce. Kaže se da je umereno pijenje vina dobro za srce….

Read More

Pravilna Ishrana Čuva Srce

Ako osećate bol u grudima dok trčite ili ste pod stresom, srce vas opozorava da nema dovoljno krvi I kiseonika. Pomozite mu tako što ćete promeniti način ishrane. Ako osetite bol u grudima dok trčite, penjete se uz stepenice, nosite teške stvari ili ste pod…

Read More

Rotkvice: Čuvari Zdravlja

Nutricionisti savetuju da se ovo povrće konzumira što češće, I to u svežem stanju, jer sprečava kardiovaskularne I urinarne tegobe, ali I kancer. Još su stari Rimljani I Egipćani gajili rotkvice, dok je njihovo poreklo vezano za tradicionalnu hortikulturu Kine. Istočnjacka medicina I ajurvedska praksa…

Read More

Artičoka: Kraljica Detoksikacije

Interesovanje za ovo povrće sve više raste, što zbog prijatnog ukusa ove biljke, što zbog njenih lekovitih svojstava I blagotvornog uticaja na probavu I holesterol Od svih delova artičoke, najmanje je delotvoran onaj koji se koristi u kulinarstvu – plod, dok je ostatak biljke izuzetno…

Read More

Hrana Bogata Gvoždjem

Manjag ovog minerala u organizmu najčesci je uzročnik anemije kod ljudi I jedan je od najzastupljenijih nutritivnih poremećaja u svetu. Gvoždje se ne stvara u organizmu, već ga je potrebno uzimati putem hrane. Količine koje su nam potrebne za nesmetano odvijanje funkcija u organizmu veoma…

Read More

Semenke

Zdrava ishrana podrazumeva da se na našem meniju nadju I semenke – jer one sadrže belančevine, vitamine I minerale, enzime, masti I ugljene hidrate. Ovo je izbor semenki, za onih koje mogu znatno unaprediti vaše zdravlje, ali I onih koje treba da vam se nadju…

Read More