Hranite se zdravo

 

Balansirana Ishrana Nas Čini Pametnijima?

Ako znamo da se 20 odsto energije koju unesemo putem hrane iskoristi za održavanje moždanih funkcija, onda je jasno da moramo voditi računa o tome kako snabdevamo svoje ’male sive ćelije’. Neurolozi potvrdjuju ovu činjenicu studijom u kojoj se navodi da je umerena ishrana I…

Read More

Magnezijum: Koja Je Vaša Dnevna Doza?

Zašto Je Ovaj Mineral Važan? Magnezijum doprinosi održavanju normalne aktivnosti srčanog ritma I nivoa arterijskog krvnog pritiska. Za njega kažu da je I mineral mladosti, jer doprinosi normalnoj sintezi proteina. Utiče na procese regulacije telesne tezin I varenja, kao I na metabolizam šećera, te povećava…

Read More

9 Zdravih Ulja

Različite vrste biljnih ulja godinama prati loša reputacija. Ipak, to vise nije tako. Prirodno dobijena ulja mogu da poboljšaju stanje koze I kose, ublaže upalne procese u telu – cak I da zaštite od bolesti Prirodna ulja se hiljadama godina koriste kao terapijska sredstva. Ove…

Read More

9 Zdravih Zamenskih Namirnica

Izmenite svoju tipičnu ishranu I poboljšajte zdravlje na krajne jednostavan način Puter Ili Margarin? Obe namirnice sadrže odredjene vrste ne esencijalnih masnih kiselina, koje se po važnosti često izjednačavaju sa omega-3 I omega-6 masnim kiselinama, Ipak, koje su bolje? I puter I margarin imaju svoje…

Read More

Ne Dozvolite Da Stres Utiče Na Vaše Telo

Akumulirana tenzija nije samo emocionalno iscrpljujuća – ona može uzrokovati ozbiljne organske poremećaje Migrena Kod 75% osoba koje pate od migrene – stres je osnovni uzrok bolova. Eksperti smatraju da hormone koji se oslobadjaju kada je osoba pod tenzijom sire krvne sudove, a posledično uzrokuju…

Read More

Zašto Je Riba Jedna Od Najzdravijih Namirnica

Budući da obiluje važnim nutrijentima, prvenstveno omega-3 masnim kiselinama I vitaminom D, ova namirnica treba sto češće da se nadje na jelovniku Uopšteno gledajući, sve vrste ribe su dobre za zdravlje I sadrže obilje vaznih nutrijenata, koje većina ljudi ne unosi u organizam u dovoljnim…

Read More

MIND: Dijeta Protiv Alchajmera

Stručnjaci već godinama tvrde kako ono sto jedemo utiče na zdravlje srca, a sve bise dokaza uspućuje na to da isto važi I za mozak Istraživači Univerziteta Ras Medicinskog centra u Čikagu smislili su rezim ishrane pod nazivom MIND dijeta, za koju se smatra da…

Read More

Top 10 Namirnica Za Mršavljenje

Koliko go nas proizvodjaci raznih preparata za skidanje viška kilograma ubedjivali u njihovu efikasnost, bez promene režima ishrane – od toga nema velike koristi Sedentarni način života, nekretanje, nebriga o kvalitetu I nutritivnim vrednostima namirnica, kao I nepoštovanje principa njihovog pravilnog kombinovanja – osnovni su…

Read More

Kajsije Jačaju Imunitet I Vid

Maksimalno iskoristite sezonu sazrevanja ovog dragocenog voća, jer osim sto osnažuje organizam, čuva oci I doprinosi zdravlju kostiju Tajna sto godišnjaka iz pakistanske doline Huza, kako tvrde stručnjaci, leži u ishrani baziranoj na grickanju oraha I svežih ili sušenih kajsija. Smatra se da ovo voće…

Read More

Beli Luk Spušta Holesterol

Dovoljna su tri čena belog luka dnevno da za samo mesec dana snizite nivo holesterola u krvi za 10 odsto Da znate koliko lekovitih sastojaka ima beli luk, odmah biste zaboravili na njegov neprijatan miris. Deluje efikasno kao antiseptik I koristi se u sprečavanju I…

Read More