BLOG

 

Hrana Ipak Jeste Lek

“Odgovarajuća ishrana menja genetske predispozicije”

Neke hranljive materije mogu “isključiti” gene, nosioce pojedinih oboljenja: primenjujte ovaj korisni pristup I pobedite nedostatke DNK I porodočnu istoriju bolesti.

Image Hosted by UploadHouse.com
Alchajmerova Bolest
Gen-nosilac APOE4
Kako Deluje: Povećava rizik od Alchajmerove bolesti (I povišenog nivoa holesterola) tako što pojačava osetljivost organizma na štetne efekte zasićenih masti, koje znatno doprinose pojavi ovog oboljenja.
Šta Možete Učiniti: Jedite više veganskih obroka s malim sadržajem zasićenih masti I dosta povrća I mononezasićenih masnoća, kao što su maslinovo ulje, jezgrasto voće I semenke.

Image Hosted by UploadHouse.com
Gojaznost
Geni-nosioci: NRN3, FTO, FAIM2, MC4R, MSRA I TFAPB2
Kako Deluju: Kombinovano dejstvo navedenih gena može povećati rizik od nagomilavanja masnog tkiva, naročito u srednjem delu tela.
Šta Možete Učiniti: Jedite više namirnica bogatih kalcijumom, kao što su sir, mleko I jogurt, koji dokazano smanjuju štetno abdominalno masno tkivo.

Image Hosted by UploadHouse.com
Makularna Degeneracija
Geni-nosioci: ARMS2 rs10490924 I CFH rs1061170
Kako Deluju: Povećavaju rizik od staračke degeneracije žute mrlje (makule – centralnog dela mrežnjače) tako što aktiviraju imunološku reakciju koja uzrokuje upalo I oštećenje mrežnjače.
Šta Možete Učiniti: Jedite ribu jednom nedeljno I knozumirajte hranu bogatu luteinom I zeaksantinom, kao štom su spanać, blitva, prokelj, zelena boranija I pomoranže. Zastupljenost ovih namirnica u redovnoj ishrani smanjuje rizik od pojave makularne degeneracije za 40%

Image Hosted by UploadHouse.com
Srčana Oboljenja
Gen-nosilac: 9p21
Kako Deluje: Udvostručava rizik od srčanog udara, najverovatnije zbog toga što izaziva zadebljanja srčanog mišića.
Šta Možete Učiniti: Uključite u ishranu više namirnica s antiinflamatornim dejstvom – voće, povrće, integralne žitarice I jezgrasto voće – koje mogu svesti risik od srčanog udara na nivo isti kao kod osobe koja nema ovaj gen.

Image Hosted by UploadHouse.com
Kancer Debelog Creva
Geni-nosioci FADS1 I FADS2
Kako Deluju: Povećavaju rizik od ovog tipa kancera time što podižu nivo proinflamatornih omega-6 masnih kiselina u debelom crevu.
Šta Možete Učiniti: Usvojte mediteranski način ishrane zbog niskog sadržaja omega-6 masnih kiselina I povećajte količinu pasulja, brokolija, kupusa, kelja, belog luka I žumanceta.

  • Emma

    Mda… După părerea ta, PNL ar fi fost la guvernare – prim-ministrul Ungureanu cică liberal, MeleÅŸcanu se dădea ÅŸi el liberal, dacă te forÅ£ezi puÅ£in mai găseÅŸti niÅŸte ”liberali”… Cu ce-s mai buni PDL-iÅŸtii â€t£hÅoi-comuniÅŸi” decât PSD-iÅŸtii?

    Reply
    • applegate coupons

      All of which is true… however, I believe Gonzales runs Ford E-350 Passenger vans holding maybe 15 (hardly comfortable). All of Greyhounds schedules are “locals”, stopping at every major city down 95. To go to Boston ads another hour by going north to go south. Chinatown buses also make a “rest stop” enroute adding more time to the trip… of course that’s when their buses aren’t laying on their sides, or on the side of the road fully ablaze, or having their driver hauled off to jail for DOT compliance problems.

      Reply

Post a comment