Kako pobediti glad prilikom mršavljenja?

Da li Vam se nekada dešava da ste “gladni kao vuk”? Da li imate napade gladi prilikom mršavljenja? Ako imate adekvatan program ishrane, a to Vam se desi, ne brinite se. Pogledajte u ovom snimku zašto se to dešava… Kakve situacije ste vi imali?

Read More

Jelovnik za mrsavljenje

Jelovnik za mršavljenje IZVORI PROTEINA Jaja namirnica količina proteini UH masti gi Belance 28 grama 3.9 0 0 – Meso namirnica količina proteini UH masti gi Konjsko meso 100 grama 21.4 0.9 2.3 – Teletina 100 grama 19.6 0 11.2 – Junetina (mršava) 100 grama…

Read More

10 saveta da se ne ugojite za Božić

Ako ste zabrinuti da ce Božić ostaviti veliki trag na vašem stomaku, dozvolite mi da vam dam nekoliko saveta, pa ako možete – vi ih PRIMENITE. A ako ne, no problem! Onda posle Božića, idemo na skidanje kilograma 🙂 1. Neka vam zdrava hrana uvek…

Read More

Uticaj sredine na vas

U ovom video treningu otkrićete: 1. Šta nesvesno može da nas sprečava da steknemo zdrave navike i šta uraditi povodom toga 2. Kako odabrati prave savete što se ishrane tiče 3. Koga slušati i kome verovati 4. Kako ne potpasti pod uticaj “loših” ljudi 5….

Read More

Proteinske užine

Huh.. Proteini.. To je ono što nam svakodnevno treba ne bismo li kontrolisali naš apetit i naravno održali svoju mišićnu masu.. Veoma je dobro utvrđeno da osoba koja ima „tradicionalnu ishranu“ unosi više kalorija nego što joj je potrebno na dnevnom nivou. Visokokalorične užine pune…

Read More

Ne upadajte u zamku

Osećate li se zbunjeno kada odete u market? Imate li onaj osećaj da ne znate šta biste pre stavili u korpu? Taman biste nešto, kad’ pored toga stoji još nešto bolje (na izgled). Taman što ste hteli da uzmete to bolje, preko puta vidite nešto…

Read More

Otkrijte da li volite da jedete

Kao što uvek volim da kažem – jedemo da bismo nahranili ćelije. Poenta naše ishrane je – nahraniti ćelije. Ali, koliko toliko nahranili svoje ćelije, postoje ljudi koji jednostavno jedu i iz ljubavi. Kako otkriti da li volite da jedete? Postoji dosta primera, probajte se…

Read More

Rođen debeo!

Sada ćemo malo da se igramo 🙂 Vidite li ovaj ogromni tekst ispod? To je priča jedne osobe koja je iz “svog ugla” objasnila zašto imamo problema sa kilogramima. Igra će biti sledeća. Dok budete čitali tekst i naišli na nešto u čemu ste se…

Read More

Ja mogu da smršam!

U prethodnom tekstu pričali smo o važnosti cilja u programu mršavljenja. Ukoliko ga niste pročitali, pročitajte ga. Ukoliko jeste, obnovite ga :), jer sada idemo dalje! Nakon što ste uspešno zacrtali cilj, sledeći korak je da se fokusirate na njega.         Fokus…

Read More

Neko smrša, neko ne smrša. Zašto?

Vaš način života uzrokuje Vašu gojaznost. Samim tim, da biste promenili svoj izgled, morate promeniti svoj način života (zakon uzroka i posledice, jelte 🙂 ?) Šta je to što nas najviše spreči u tome da promenimo svoj izgled na bolje? Tačnije, šta je to što…

Read More