Crni Pasulj: Zamena Za Meso

Ova mahunarka intenzivno tamnog zrna najzarubljenija je u ljudskoj ishrani u svojoj postojbini, Meksiku I Venecueli, a zbog izuzetnih nutritivnih vrednosti I blagotvornih svojstava, sve češće upotrebljava se I u kuhinjama Zapadnih kultura Stotinak vrsta pasulja, čija je postojbina južnoamerički kontinent, tokom vekova rasprostranilo se…

Read More

Angažujte Mozak Dok Vozite Bicikl

Ako želite da sagorite vise kalorija vozeći bicikl stacioniran u vašem domu ili u teretani, sve sto treba da uradite je da uposlite um. Postići ćete veću brzinu, a umor nećete ni osetiti – zaključak je studije sprovedene na Univerzitetu u Floridi. Dok su vozili…

Read More

Jesenja Detoksikacija Na 3 Načina

Umor, bezvoljnost, pospanost, nedostatak energije – cesti su pratioci jeseni, jer zbog nižih temperatura i kraćeg dana vise vremena provodimo u zatvorenom prostoru, a sa lagane letnje ishrane prelazimo na kaloričniju. Budući da stiže zima, kada ćemo biti još manje aktivni, a trpeza još slasnija…

Read More

Gimnastika Pre Tenisa I Košarke

Još je Platon govorio da je od svih načina čišćenja u jačanja tela najbolja – gimnastika. Roditelji koji su se bavili ovim sportom verovatno se slažu sa starogrčkim filozofom, a mnogi bas i ne žele da vide svoje mališane na gredi i razboju. Imaju li…

Read More

Čudesni Kupus: Lek Za Sve Boljke

U kakvom god obliku bio, kupus je jedna od omiljenih I najzdravijih namirnica na trpezi Jedemo ga u toku cele godine, s godišnjim dobima samo mu menjamo formu. S jeseni se okrećemo kiseloj varijanti, ali ne zaboravljamo ni svež kupus, kakav je I najzdraviji. Neodoljive…

Read More

Balansirana Ishrana Nas Čini Pametnijima?

Ako znamo da se 20 odsto energije koju unesemo putem hrane iskoristi za održavanje moždanih funkcija, onda je jasno da moramo voditi računa o tome kako snabdevamo svoje ’male sive ćelije’. Neurolozi potvrdjuju ovu činjenicu studijom u kojoj se navodi da je umerena ishrana I…

Read More

Magnezijum: Koja Je Vaša Dnevna Doza?

Zašto Je Ovaj Mineral Važan? Magnezijum doprinosi održavanju normalne aktivnosti srčanog ritma I nivoa arterijskog krvnog pritiska. Za njega kažu da je I mineral mladosti, jer doprinosi normalnoj sintezi proteina. Utiče na procese regulacije telesne tezin I varenja, kao I na metabolizam šećera, te povećava…

Read More

9 Zdravih Ulja

Različite vrste biljnih ulja godinama prati loša reputacija. Ipak, to vise nije tako. Prirodno dobijena ulja mogu da poboljšaju stanje koze I kose, ublaže upalne procese u telu – cak I da zaštite od bolesti Prirodna ulja se hiljadama godina koriste kao terapijska sredstva. Ove…

Read More

9 Zdravih Zamenskih Namirnica

Izmenite svoju tipičnu ishranu I poboljšajte zdravlje na krajne jednostavan način Puter Ili Margarin? Obe namirnice sadrže odredjene vrste ne esencijalnih masnih kiselina, koje se po važnosti često izjednačavaju sa omega-3 I omega-6 masnim kiselinama, Ipak, koje su bolje? I puter I margarin imaju svoje…

Read More

Ne Dozvolite Da Stres Utiče Na Vaše Telo

Akumulirana tenzija nije samo emocionalno iscrpljujuća – ona može uzrokovati ozbiljne organske poremećaje Migrena Kod 75% osoba koje pate od migrene – stres je osnovni uzrok bolova. Eksperti smatraju da hormone koji se oslobadjaju kada je osoba pod tenzijom sire krvne sudove, a posledično uzrokuju…

Read More