BLOG

 

3 razloga zašto jedemo previše

Najveći razlozi zašto ljudi jedu više nego što bi trebalo su sledeći:

  • dosada
  • stres
  • da bi pojeli ono što je ostalo

Ako ste jedan od ovih tipova ljudi, verovatno primećujete kako Vam odeća iz dana u dan postaje sve manja? Ovo je veoma opasna situacija, jer iako možda zvuči grubo, to je put ka srčaninm oboljenjima i dijabetesu.
Za trenutak zastanite i razmislite zašto jedete previše i videćete da su to razlozi nad kojima imate totalnu kontrolu!

Postoji dosta stvari koje uzrokuju “stomačić”. Ni jedna od njih nije dobra za Vaš organizam. Masnoće su jako loše! Dobro, ne baš skroz loše, ipak ih trebamo imati u malom procentu.
Nikada ne treba da jedete samo zato što Vam je dosadno ili ste u nekoj stresnoj situaciji !

Da biste promenili tu naviku, možete da probate da jedete manje porcije, svakih par sati. Na ovaj način, ubrzaćete svoj metabolizam i izbećićete napade gladi i prejedanje.
I poslednje, morate znati koju vrstu hrane trebate jesti. Moj savet je da prestanete da jedete proste ugljene hidrate, ili ih jedite u veoma, veoma malim količinama.
Nažalost, prosti ugljeni hidrati su onaj tip hrane koji nas najviše “privlači”, ali je isto toliko i štetan za naše zdravlje i izgled, posebno ako nismo preterano fizički aktivni. Upravo – slatkiši, belo brašno, grickalice, itd…
Bazirajte ishranu na složenim ugljenim hidratima, ili nam se pridružite i dobićete svoj planer dana i obroka, tako da ne morate brinuti o višku kilograma nikada više.

VI KONTROLIŠETE SEBE! Vi kontrolišete šta ćete kupiti, šta ćete držiti u svom špajzu, frižideru i svojoj kuhinji, a samim tim i šta ćete jesti. Vi birate šta ćete sipati u svoj “automobil” (organizam). Zašto ne izabrati najbolje?

Čuvajte se
Za Vaš uspeh,
Dušan Babović

  • Vesna

    Zdravo kako si danas?Ja sam mnogo bolje jer si mi pomogao da malo bolj zategnem i dobijem liniju tela.Pa ljudi vecinom ne vode sta jedu i trpaju svasta u svoj organizam.Zato imamo mnogo bolesnih,a mlada deca postaju lenja i ne polretljiva.A zene postaju depresivne,i ne marne kako izgledaju.Mi smo kreatori nasih zivota.

    Reply
    • miki

      Izuzetno nepismeno!
      Nije vam potreban nikakav ‘zdrav obrok’ da biste bili fit!
      To je za slabice!

      Reply
      • MilabB_bl

        Molim Vas da nam objasnite šta mislite pod tim “izuzetno nepismeno”.

        Hvala unaprijed.

        Reply
        • Milenko

          Zato sto je napravila bar deset pravopisnih gresaka.

          Reply
      • Баба Неранџа

        Здрав оброк није за слабиће, то је помагало са којим можеш брже да смршаш и садржи све што је телу потребно, као што душан рече, овдашња храна је веома нездрава и у њој нема протеина и витамина који су телу потребни.

        Можеш смршати на лакши или тежи начин, а не мораш уопште ни да смршаш на теби је да одлучиш.

        Reply
      • kakosmrsati.net online support

        Da biste bili fit, nije, ali da li je važnije biti fit ili biti ZDRAV!?
        Pozdrav

        Reply
    • kakosmrsati.net online support

      Pozdrav, Vesna. Upravo tako kao što ste rekli, samo napred !

      Reply
    • Jovana

      Zdravo!!! Mnogo toga sam citala o pirincanim galetama, i jedni pisu da su odlicne, drugi da su one uopste ne preporucuju tokom dijete… Volela bih da saznam nesto vise o tome, a mislim da je to najbolje da cujem od pravih ljudi… hvala puno… Inace, sve ovo me bas motivise i pomaze… hvala i za to…

      Reply
  • milka

    Zdravo!
    Kako ste mi,ja imam optimisticke vizije kada imam poruku jednog prijatelja sa porukom cuvajte se nadam se da nece biti komentara jako nepismeno
    Milka

    Reply
  • Jana Bojic

    zanima me kakva je situacija sa integralnim grisinama? Koliko su nezdrave? 🙂

    Reply
  • Vladimir

    Auuu Dusane, nije vama lako sa ovakvom klijentelom! Pozz V.

    Reply
  • Dzuli Velagic

    Zdravo svim onim koji zele da promene zivot na bolje. Sve sto je dosada receno sve je tacno, 30 god se bavim zdravom ishranom i obline tela i potpuno se slazen sa Dusanom. Svi koji samo malo vole sebe i svoje najblize treba da poslusaju izvanredne savete . Promena ishrane i nacina zivota je velika odluka tako da samo NAPRED u novi zivot – zivot zdravlja i lepote . Pozdrav svim Jakim citateljima

    Reply
  • elwisa

    Zelela bi da mi pomognete da skinem stomak jer sam se u trudnoci u gojila i kada sam se porodila stomak mi je ostao tomi je najveca briga ako kako mozete da mi pomognete molim vas pomozite imam samo 20 godina.hvala

    Reply
  • dragomir

    ovako imao sam 115 kg… posle nekog perioda uspeeo sam da dodjem na 90 za hvaljujuci trenizima i umerenoj hrani… medjutim dosta sam izgubio u stomaku a u grudima nisam bas…. dali i to moze da se istopi ??? ili je to nemoguce resiti samo mrsavljenjem

    Reply
    • Predrag kakosmrsati.net team

      Zdravo.
      Drago nam je da ste deo naše online zajednice za zdravu ishranu i zdravo mršavljenje.

      Naravno da može da se istopi, ali kada se topi, znači da gubite salo, mršavite.
      Zapamtite da je ishrana 70%, a samo 30 % fizička aktivnost.
      Odgledajte pet video treninga, ako niste, i sve će Vam biti jasno.
      Za sva pitanja, mi smo Vam na raspolaganju.

      Predrag, kakosmrsati.net team

      Reply
  • Nela

    Dragi svi, cela prica od samog pocetka, od kako sam dobila prvi video trening od Dusana (koga ovom prilikom najsrdacnije pozdravljam i iskreno se zahvaljujem na trudu koji ulaze) je izuzetno korisna. U svemu ima izuzetno dobrih saveta koji, ukoliko se primene, odmah daju rezultate. Ja sam skinula 4,6 kg od 08.01.2013 do danas. Ubacila sam vise laganih obroka, puno vode i svakodnevnu vrlo brzu setnju (124 koraka na minut) u trajanju od pola sata (na ovaj nacin provodim svoju zakonsku pauzu od pola sata na svom radnom mestu). Jako se dobro osecam, vidim sebe u junu mesecu sa jos 12 kg manje, izgledam kao avion – spitfajer i jako sam srecna. Nisam pristalica sintetske hrane u vidu sejkova, praskova, ali to je moj stav (mozda i predrasuda). Nije bitno da li cete ili necete uzimati sejk – zdrav obrok, bitno je da promenite one navike koje su lose (a evidentno su se vec lose odrazile i na izgled i na zdravlje i na sveukupno stanje vaseg organizma) i bitno je da razumete da promene koje cete izvrsiti u vasim navikama moraju biti zauvek. Onda nema nikakvih problema u buducnosti. Ne treba tu mnogo filozofije, samo je potrebno da odlucite i da krenete, da se ne zustavljate, da ne pokleknete, da ne odustajete. Nemoguce je tada da ne uspete. Dusane vi ste (ili bolje ti si jer te dozivljavam kao blisku osobu), dakle ti si sjajan lik i zelim ti jako puno uspeha u zivotu i u radu. Hvala ti na svemu.

    Reply
    • Goran

      Najdobro kazano od devojkava,isprobano na sebe,jas pocnav da go praktikuvam istoto i se nadevam deka ke ima rezultati i kaj mene.Pozdrav do site a posebno do gospodinot Dusan…

      Reply
  • Dragi

    Dusane , Hvala na lepe savete i samo NAPRED

    Reply
  • Ernest

    Pozdrav Dušane, svaka čast na sjajnom video treningu i ostalim video klipovima koji su jednostavni, razumljivi i nadasve edukativni. Nagurao sam na 104 kg sve zbog toga “da se ne baci” pogotovo za djecom. Kao mećava sam meo iz tanjura što je velika greška.Prije nekoliko dana sam ubacio promjene i već pomalo se nazire razlika.Lakše obuvam čarape i vežem patike.Ono za voće poslije 18 sati nisam znao da nije dobro jesti jer se voćni šećeri pretvaraju u masti.A ja sam to često radio.Hvala ti na svemu.

    Reply
  • Dragana Tenić

    Savet:Zaboravite integralne grisine kada postoji ovaj božanstveni šejk.Veliki pozdrav

    Reply
  • Dragana Tenić

    Savet:Zaboravite na integralne grisine,kada postoji božanstveni šejk.Veliki pozdrav

    Reply
  • ana90

    cao svima…pre mesec dana me je kontaktirao momak iz Ns gde inace i ja zivim da dodjem na razgovor u vezi sejka…s obzirom da sam student nisam bas u mogucnosti da kupujem taj sejk,jer je za mene ti puno para, a bojim se da se nece potvrditi kako pricaju… imam veliku zelji.da mrsam, vozim sobni.bicikl svaki dan, smanjila sam obroke,ali bih volela da znam dal je moguce da skinem 20 kg do juna-jula? ako neko ima iskustva iskreno ga molim da mi odgovori na ovaj post…. pozdrav 🙂

    Reply
  • Maria

    Zdravo Dusane,slusala sam vase savete sto s tice ishrane,pocela sa ishtanom koju ste preporucili sa aktivnim vezbanjem za 10 dana smrsala sam 2 kg i naravno nastavljam dalje,kako da kazem nespadam u punije ljude ali moj cilj je da skinem stomak imateli neki savet da mi date?

    Reply
  • Nikola

    moze li “losa hrana” da utice na ucenje i volju?

    Reply
  • 123

    Mali savet za Dušana:
    Kada nam se svakodnevno obraćate u mejlovima i koristite naša imena da bi sve zvučalo ličnije (što je jako lepo), trebalo bi da ispred imena stoji zarez. Uvek se tako odvaja vokativ.
    Evo primera – Hvala Vam, Dušane. 🙂
    Pozdrav!

    Reply

Post a comment